My ženy potřebujeme hýčkat
Udělat si čas a pečovat o sebe je esencí spokojeného života. Odpočinek, meditace, tanec, sport nebo vycházky do přírody pomáhají obnovit energii potřebnou k vyváženému životu a to v jakémkoli věku.
Dnešní svět klade na ženy velkou zátěž. Ve všech svých rolích máme být dokonalé. Je toho tolik, co musíme zvládnout! Na jednu stranu na nás tlačí společnost, na druhou možná tlačíme i samy na sebe.
Zastav se. Nadechni se. Jsi nádherná taková, jaká jsi. Spokojenost nespočívá v množství výkonu, ale v jeho energii a záměru. Vždy s laskavostí sama k sobě.
Self-care pomáhá
revitalizovat Tvou duši
Dopřej si dost spánku
Snaž se chodit spát nejpozději v 10 hodin večer. Bez mobilu a jiných rušivých světel v pokoji.
Čti si a nohy nahoru
Přečti aspoň jednu knihu za měsíc! V knihách je velké poznání a moudrost. Mimo to je to skvělá příležitost, jak si odpočinout, fyzicky i psychicky. Ideálně, když si vyložíš nohy, zapálíš svíčku a dáš si něco dobrého.
Choď do přírody
Denně bychom měli být alespoň 30 minut v přírodě. Každodenní procházka přírodou regeneruje naše tělo i mysl. A navíc rozproudí krev i lymfu!
Tancuj, jakoby se nikdo nedíval
Tancuj! Ráno, v poledne, večer, v noci... Doma, v práci, v přírodě, na ženském kruhu. Tancuj s kamarádkou, partnerem či dětmi. S tancem se Ti vždy o 100% zlepší nálada!
Uč se nové věci
Ať už je to nový koníček, zdokonalování schopností nebo jen prostá četba, učení se nových věcí rozvíjí mozek a rozšiřuje obzory.
Pravidelná péče o sebe
Pečuj o svou pleť, vlasy a tělo - pravidelně. Péče o sebe přináší nejen radost, ale i výsledky. Každé další ráno bude krásnější.
Co dalšího Ti pomůže
-
Dělej si pravidelně čas sama na sebe
-
Vytvoř si svůj sebeláskový rituál
-
Nauč se lenošit a někdy prostě jen tak být
-
Hýbej se. Jakýkoliv pohyb, který Ti dělá dobře, je fajn. Může to být rychlá chůze, jóga, běhání... Rozproudíme lymfu, vyčistíme hlavu a je nám lépe
-
Pěstuj dobré vztahy s lidmi, bav se a užívej si života
-
Jez zdravě, vyváženě a v klidu. Vědomě si vybírej, co konzumuješ - ať už v podobě potravin, pochutin nebo potravinových doplňků.Medituj nebo jen nech myšlenky volně plynout
-
Nauč se vnímat v lidech to dobré
-
Zaměř se v životě na to, co se Ti daří a to rozvíjej
-
Miluj se. Přijímej sama sebe takovou, jaká jsi, protože jsi nádherná!
Moje filosofie
V oblasti sebepéče je dnes na výběr mnoho různých trendů. Každý z nás se může rozhodnout, co mu vyhovuje a vybrat si, kterou cestou se vydá.
Můj přístup je holistický a zaměřen na neinvazivní péči o zdraví a krásu - zevnitř i zvenku. Hledám cestu, jak tělu dodávat vše co potřebuje tak, aby prosperovalo a bylo v kondici. Zároveň se na konzultacích zabýváme i dalšími oblastmi v životě ženy - ženská esence a co ji podporuje,
Jako máma dvou dcer a maceška dvou synů dobře vím, že pravidelná péče o sebe sama bývá někdy výzvou. Také jsem se ale naučila, že je klíčové zaměřit se na své priority a vážit si sama sebe. Když čas a péči nevěnuji sama sobě, nikdo jiný to za mě neudělá.